การลดน้ำหนัก ถือเรื่องเป็นหน้าทึ่ง แต่บางครั้ง การควบคุมอาหาร และ การออกกำลังกาย ไม่เพียงพอในการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม ดังนั้น การเลือกทานอาหาร ที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญใน การลดน้ำหนัก อย่างเป็นสุขภาพและยั่งยืน โดยอาหารใน การลดน้ำหนัก คืออาหารที่มีปริมาณโ...