7 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل تناول الفواكه

  • سوار محمود
    7 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل تناول الفواكه
    1-شرب الشاي
    2-إرخاء الحزام الخاص بالسروال
    3-السباحة والاستحمام
    4-المشي والحركة
    5-التدخين
    6-النوم
    7-طريقة الأكل الصحيحة تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاث إلى خمس أو ست وجباتٍ صغيرة، وذلك للوقاية من الإصابة بعسر الهضم، والانتفاخات، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. الاسترخاء، وتجنّب مسببات التوتر والقلق؛ لأنّ ذلك من شأنه أن يزيد من الأحماض المفرزة داخل المعدة، ممّا يؤثّر على عملية الهضم. مضغ الطعام جيداً، وذلك للتسهيل من عملية الهضم، والتسريع من عملية البلع، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي. الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الانتهاء من تناول الطعام. تجنب تناول الحلويات مباشرة بعد الأكل، حيث إنّها تتخمر في المعدة، ولا تتكسر. الحرص على تناول الأطعمة المتوازنة، والتي تحتوي على كافة العناصر الغذائية المفيدة، مع ضرورة التقليل من الدهون والسكريات

    تابعونا عبر موقع أورجانش الصحي للأغذية الصحيه والاعشاب الطبيعيه المفيدة
    #الطعام_العضوي
    http://organesh.com
118 views